楽しくなるエクササイズとは。。
サッカーボールを使ったアクティブなフィジカル・エクササイズ。
ボールを使うことで動きの幅が大きくなり、身体を動かすことの楽しさを感じていただきます。
楽しさの秘訣は、トレーナーと一緒に「動作」と「考え」を一致させながら動くこと。
今までにない動きで、身体をどうやって使っていくのかを思考しながらレッスンを行います。
頭と身体をめいいっぱい使うことで、自然に笑顔が溢れる喜びをぜひ感じとってください。
動くことにより細胞が喜ぶ。
その喜びを心が感じ取る。
そうすることで、余分な緊張感が抜け自然な笑顔が溢れ出してきます。
・心も元氣に、癒しのエクササイズ
高いモチベーションや強い目的意識がないと、なかなか一人ではキツいトレーニングを継続することは難しいと言われています。
フィットネスジムでは、１年後まで通い続けている人は約２％と言われています。
モチベーションや動機があっても、行くのが面倒、行っても一人で黙々とやる、スタジオレッスンは楽しいけど自分に合ったペースで出来なくなり付いて行けないなどが挙げられます。
ザラーフィットネスでは、ただ一人でトレーニングをするだけではなく、トレーナーも一緒に楽しみながら、あなただけに寄り添ったレッスンを行います。
寄り添うことで、キツくても楽しくトレーニングをすることができ、モチベーションは常に高い位置をキープすることができます。
さらにレッスンを一緒に行うことで、あなたの心拍数に近づくことができ、息づかいや顔つき、疲労感などを目の前でより把握することができます。
そうすることにより、休息をどのくらいとった方がいいのか、負荷はどのくらい掛けた方がベストなのかを、プロトレーナーが今のあなたの心身状況を把握しながらレッスンをコントロールしていきます。
さらには心理的状況も同時に見極めることで、その場にあった会話を取り入れることにより
「辛さ」⇒『楽しさ』＝『モチベーションＵＰ』
に、頭と心の中を変換しながらレッスンを進めていきます。
楽しくレッスンを進めていくことにより、自分自身の目的や目標と組み合わさった時に、よりトレーニングが楽しくなり、目的に向かう意欲が湧き出てきます。
さらに、そんな楽しいレッスンの回数を重ねる度に、今よりももっともっと元氣になり自然と癒されていくことを感じていきます。
ザラーフィットネスでは、そんなフィジカル・エクササイズをあなただけにお届けいたします。
